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당뇨병 응급상황에 대처하기건강정보 2023. 7. 30. 12:37
당뇨병 응급 상황에 대처하기 적절한 관리를 통해 당뇨병이 있는 대부분의 사람들은 혈당 수치를 가능한 한 안전하게 정상에 가깝게 달성하고 유지할 수 있습니다. 그러나 질병을 가진 사람들은 스펙트럼의 양쪽 끝에서 발생할 수 있는 심각한 문제를 경계해야 합니다. 저혈당증 또는 너무 낮은 혈당은 일부 포도당 저하 약물의 부작용입니다. 드물게 혈당이 위험할 정도로 높은 수준으로 상승하여 케톤산증 및 고삼투성 혼수 상태와 같은 문제를 일으킬 수도 있습니다. 저혈당증 저혈당증은 인슐린이나 설포닐우레아 또는 글리니드를 포함한 여러 다른 혈당 강하제를 단독으로 또는 다른 당뇨병 치료제와 함께 복용하는 사람에게 잠재적인 문제입니다. 저혈당증은 제1형 당뇨병 환자보다 제2형 당뇨병 환자에서 훨씬 덜 일반적이지만 발생하면 심..
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쉽게 시작할 수 있는 운동 5가지건강정보 2023. 7. 28. 10:28
당신이 할 수 있는 최고의 운동 5가지 당신이 운동선수이거나 진지하게 운동을 잘하려고 결심한 게 아니라면, 단지 건강을 위해 운동하거나 옷을 더 예쁘게 입고 싶을 뿐이라면 땀에 절은 기능성 운동복과, 쇠질이라고 불리는 체육관의 모습은 위협적으로 느껴질지도 모르겠습니다. 보기만 해도 지루한 러닝머신, 스피닝, 웨이트머신의 주위를 거니는 것만으로도 곧장 집에 가서 눕고 싶을 수도 있겠죠. 그러나 몸에 가장 좋은 신체 활동 중 일부는 체육관이 필요하지 않거나 마라톤을 뛸 수 있을 만큼 건강해지지 않아도 됩니다. 이러한 "운동"은 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그들은 체중을 조절하고, 균형과 운동 범위를 개선하고, 뼈를 강화하고, 관절을 보호하고, 방광 조절 문제를 예방하고, 심지어 기억력 상실을 예방하..
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콜레스테롤 수치를 낮추는 5가지 식품건강정보 2023. 7. 27. 08:04
콜레스테롤 수치를 낮추는 5가지 식품 일상을 살다보면 놀라울 정도로 높은 콜레스테롤 수치에 도달하기 쉽습니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 먹는 음식을 바꾸면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈류를 통해 떠다니는 지방군이 개선될 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, "좋은 지방"은 모두 심장 건강에 좋은 식단의 일부입니다. 그러나 일부 음식은 특히 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일부 콜레스테롤 저하 식품은 충분한 양의 수용성 섬유질을 제공하여 소화 시스템에서 콜레스테롤과 그 전구체를 결합하여 순환되기 전에 체외로 끌어냅니다. 다른 사람들은 LDL을 직접적으로 낮추는 다중 불포화 지방을 제공합니다. 그리고 식물성 스테롤과 스타놀을 가진 사람들은 신체가 콜레스테롤을 흡수하는 것을 막습니다. 그 중 ..
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하나만 있으면 부족해! 같이 먹으면 좋은 영양소건강정보 2023. 7. 26. 11:40
함께 작용하고 함께 먹어야 하는 영양소 영양 지침은 사물을 매우 건조하게 보이게 할 수 있습니다. 전문가들은 우리에게 이 양의 비타민과 이 양의 미네랄을 섭취하라고 말합니다. 이러한 방식으로 영양소를 분리하면 가이드라인을 비교적 쉽게 이해할 수 있습니다. 그리고 이런 종류의 생각은 아마도 괴혈병(비타민 C가 충분하지 않음)이나 펠라그라(니아신이 충분하지 않음)와 같은 영양 결핍 질병을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 대부분의 영양소는 단독으로 작용하지 않습니다. 그들은 상호 작용합니다. 때로는 힘을 합치고 때로는 서로를 상쇄합니다. 비타민 보충제를 먹는 것보다 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 더 좋다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이것이 사실인 한 가지 이유는 음식에는 한 입에 들어갈 때마..
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눈이 노화되고 있다는 증거들건강정보 2023. 7. 25. 08:16
눈의 노화란 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 하지만 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 젊은 사람들에게도 노안이 나타나고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 눈의 노화 증상들을 알아보고 예방법 및 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 노안이란 무엇인가요? 노안은 40세 이후 수정체의 탄력성이 감소되어 근거리 작업이 어려워지는 안질환입니다. 가까운 곳을 보기 위해서는 돋보기 안경 혹은 다초점 안경을 착용해야 하는 불편함이 따릅니다. 또한 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 볼 때 초점 전환이 늦어지고 책을 읽을 때 처음에는 잘 보이다가 시간이 지날수록 흐려지기도 합니다. 이러한 증상들이 나타난다면 노안을 의심해볼 수 있습니다. 젊은 사람에게 노안이 발생하는 이유는 무엇인..
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12세 연하 재벌3세 구남친 후폭풍...'카라 여신'도 힘든 연애사이슈들 2023. 7. 24. 19:36
카라의 여신이 어쩌다가 구설수에 시달리게 됐을까. 카라 박규리가 전 남자친구가 특경법 위반 혐의로 구속되는 과정에서 검찰 소환조사까지 받은 일이 다시금 화제를 모으며 안타까움을 자아내고 있다. 22일 피카프로젝트 공동대표 송자호, 성해준 씨가 지난 21일 특정경제범죄가중처벌법상 사기, 자본시장법 위반, 업무방해 등의 혐의로 구속된 게 알려졌다. 영장을 발부한 서울남부지방법원 유환우 영장전담 부장판사는 두 사람의 구속 전 피의자 심문을 진행한 결과 도주와 증거인멸의 우려가 있다고 보고 구속을 결정했다. 특경법 위반 혐의의 소위 경제 범죄자들이 연예계와 무슨 연관이 있을까 싶지만, 구속된 두 사람 중 송자호의 경우는 달랐다. 그는 지난 2019년 10월 카라의 박규리와 열애설에 휩싸였던 박규리의 이른바 '구..
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여름철 텀블러 관리하는 방법생활정보 2023. 7. 21. 15:49
텀블러 세척방법 텀블러는 매일 사용하게 되어 물과 음료를 담기에 편리하고 환경에도 친숙한 제품입니다. 하지만 꾸준한 사용으로 인해 텀블러 내부에는 물과 음료의 잔류물이 누적되고, 이로 인해 냄새와 노폐물이 발생할 수 있습니다. 따라서 깨끗하고 위생적인 텀블러를 사용하기 위해서는 정기적인 세척이 필요합니다. 이제 함께 텀블러를 청소하는 효과적인 방법들을 알아보겠습니다. 1. 핸드워시 세척 준비물 따뜻한 물 중성세제 스폰지 또는 부드러운 솔 세척 방법 물을 따뜻한 온도로 준비합니다. 텀블러의 뚜껑과 손잡이를 제거한 후, 세척할 텀블러 내부에 따뜻한 물을 채워줍니다. 약간의 중성세제를 추가하고 스폰지나 부드러운 솔을 사용하여 텀블러 내부를 부드럽게 문질러줍니다. 이때, 냄새가 더 심한 부분은 여러 번 문질러서..
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알뜰교통카드: 편리한 대중교통 이용을 위한 지능형 카드생활정보 2023. 7. 20. 13:26
알뜰교통카드: 편리한 대중교통 이용을 위한 지능형 카드 알뜰교통카드는 대한민국에서 가장 인기 있는 지능형 카드 중 하나입니다. 이 카드는 대중교통을 편리하게 이용하고 다양한 혜택을 받을 수 있도록 해주는 신용카드와 유사한 기능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 알뜰교통카드에 대해 알아보고, 이를 사용하는 데 도움이 될 수 있는 정보들을 제공합니다. 알뜰교통카드란? 알뜰교통카드는 대중교통을 월 일정 횟수 이용 시 마일리지 적립 등으로 할인혜택을 제공하는 교통카드입니다. 이 카드는 대도시권광역교통위원회와 한국교통안전공단이 함께하는 정책으로 대중교통을 이용하는 국민의 부담을 덜어주고, 대중교통 이용을 장려하기 위해 시행 중입니다. 알뜰교통카드는 대중교통 이용 시 보행·자전거 등을 통해 이동한 거리만큼 마일리지를..